Vous souhaitez vous remettre au sport et vous êtes à la recherche d’une activité ludique et efficace ? Vous êtes un sportif confirmé et vous voulez diversifier votre entraînement ? Et si vous vous mettiez au cardio boxing dans notre salle à Béziers ? Cette discipline a en effet de nombreux atouts. Suivez le guide, on vous dit tout sur cette pratique sportive originale !
Qu’est-ce que le cardio boxing ?
Cardio Boxing à Béziers : définition
Cette discipline sportive est née aux États-Unis dans les années 90. Elle mixe plusieurs mouvements issus de différents sports de combat, comme le kick-boxing, la boxe thaïe ou la boxe anglaise. Même si cette activité sportive combine les exercices et les mouvements de la boxe, elle est orientée fitness. En effet, l’objectif n’est pas de vous apprendre à vous battre, mais de tonifier votre corps et d’améliorer votre cardio.
Les cours de cardio boxing à Béziers sont ludiques et ont lieu en musique, pour vous motiver et booster vos performances sportives. Chaque séance est encadrée par un coach sportif diplômé. Ainsi, vous êtes accompagné tout au long de votre entraînement, sans risque de vous blesser. Vous pouvez également bénéficier d’un coaching personnalisé, en fonction de votre niveau sportif et de vos objectifs.
Quels exercices ?
Une séance vous permet de dépenser un maximum de calories, en un minimum de temps. En effet, en vous défoulant pendant une heure, vous brûlez environ 600 calories. L’entraînement est très intense et demande un effort physique important. L’intérêt de pratiquer cette activité dans un club, c’est que votre coach peut adapter la séance à votre niveau sportif. Il peut également vous conseiller d’autres activités pour compléter votre entraînement.
Le cardio boxing se base sur les techniques de combat de boxe. Cette discipline sportive est très complète puisqu’elle sollicite l’ensemble du corps.
Vous trouverez au programme d’une séance de cardio boxing à Béziers :
- du shadow training, avec les gestes techniques de la boxe : uppercut, cross, crochet…
- de l’entraînement sur sac de frappe ;
- des sessions de corde à sauter ;
- du renforcement musculaire : pompes, abdos, gainage, burpees…
Chaque entraînement est unique. L’objectif est de vous faire progresser tout en vous proposant des séances amusantes, variées et accessibles à tous.
Cardio Boxing : quels bienfaits ?
En plus d’être ludique, le cardio boxing à Béziers a de nombreux bienfaits sur votre santé physique et mentale.
Amélioration de votre condition physique générale
Le cardio boxing est avant tout une activité cardiovasculaire. Cette discipline sportive vous permet d’améliorer l’ensemble de votre condition physique. En alternant les séquences d’entraînement à haute intensité avec des phases d’activités plus lentes, votre endurance s’accroît au fil des semaines. En étant régulier dans votre pratique du cardio boxing à Béziers, vous allez progresser rapidement. Votre système respiratoire et cardiovasculaire va se renforcer, ce qui aura un impact positif sur l’ensemble de votre organisme. Perte de poids et de masse graisseuse, tonification musculaire, baisse de la tension artérielle, endurance… Le cardio boxing a tout bon !
Développement de votre masse musculaire
Un entraînement de cardio boxing à Béziers se fait essentiellement au poids du corps. Grâce à des enchaînements et des mouvements spécifiques, vous allez renforcer votre masse musculaire de façon harmonieuse. Abdominaux, jambes, fessiers, bras… Tous les muscles de votre corps sont sollicités lors d’une séance. Petit à petit, votre silhouette se dessine et vous gagnez en force.
Des effets positifs pour votre moral
Une séance de cardio boxing à Béziers va également avoir un impact positif sur votre santé mentale. En effet, vous allez pouvoir vous défouler et lâcher prise lors de votre entraînement. Évacuation du stress, confiance en soi… Les bienfaits sont nombreux. Vous allez repousser vos limites et vous dépasser au fil des semaines. Peu à peu, vous allez vous forger un mental d’acier !
Une activité adaptée à tous
Tout le monde peut venir s’entraîner dans notre salle à Béziers et pratiquer du cardio boxing.
Nos entraînements sont ouverts à tous et nous proposons des séances entièrement personnalisées. Nous prenons en compte votre niveau sportif et vos objectifs. Simple remise en forme, entretien régulier, préparation physique intensive… Nous nous adaptons à vos besoins !
Que vous soyez débutant ou bien sportif confirmé, n’hésitez pas à nous rendre visite dans notre salle à Béziers pour découvrir le cardio boxing. Nous vous attendons nombreux ! Vous pouvez également nous suivre sur nos réseaux sociaux pour ne manquer aucune de nos actualités.
